Jakarta – Ketika mencapai usia 50 tahun, perempuan seharusnya memberikan perhatian lebih pada kesehatan jantung mereka.
Menurut Dr. Stacey Rosen, ahli jantung dari Northwell Health dan relawan American Heart Association yang berbasis di New York, Amerika Serikat, penyakit kardiovaskular merupakan penyebab utama kematian pada wanita. Hampir 45 persen wanita di atas usia 20 tahun menderita penyakit kardiovaskular.
Rosen juga menyoroti faktor-faktor risiko penyakit jantung yang berkaitan dengan jenis kelamin, termasuk riwayat menstruasi dan kehamilan dengan komplikasi. Faktor risiko lainnya mencakup kecemasan, depresi, pengobatan tertentu untuk kanker payudara, dan kondisi reumatologi.
Penurunan kadar hormon estrogen saat menopause menjadi awal dari peningkatan risiko penyakit kardiovaskular pada wanita berusia 50 tahun ke atas. Selain itu, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi cenderung meningkat seiring bertambahnya usia.
John Whyte, kepala petugas medis WebMD berbasis di Washington, DC, menekankan bahwa risiko diabetes juga meningkat seiring bertambahnya usia, yang secara signifikan meningkatkan kemungkinan penyakit jantung. Selain itu, gaya hidup seperti obesitas, merokok, dan kurangnya aktivitas fisik juga menjadi faktor risiko.
Gejala penyakit jantung pada wanita seringkali berbeda dengan pria. Wanita mungkin mengalami kelelahan yang tidak biasa, sesak napas, pusing, mual, dan gangguan pencernaan, bukan hanya nyeri dada yang menjalar ke lengan kiri.
Mayoritas penyakit kardiovaskular dapat dicegah melalui perubahan gaya hidup yang sehat, peningkatan kesadaran, dan pendidikan. Meningkatkan asupan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, protein tanpa lemak, kacang-kacangan, dan minuman antioksidan seperti kopi dan teh dapat membantu. Hindari lemak jenuh, lemak trans, garam berlebih, makanan dan minuman manis untuk menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, aktivitas fisik teratur juga penting, seperti 150 menit aktivitas aerobik sedang atau 75 menit aktivitas berat setiap minggu. Dengan memperhatikan hal-hal ini, wanita dapat menjaga kesehatan jantung mereka saat memasuki usia 50 tahun. DMS/AC
