Berita Lifestyle – Nggak perlu mengeluarkan biaya mahal kok buat bisa makan makanan bergizi. Soalnya ada makanan bergizi yang harganya cukup murah lho. Jadi kamu nggak bakal kekurangan asupan makanan bergizi deh.
Makanan bergizi apa aja sih yang harganya murah?
- Tempe
Siapa sih yang nggak tahu sama makanan satu ini? Sepertinya tempe udah jadi makanan sehari-hari hampir semua masyarakat ya. Hehe. Kamu tahu nggak sih, kalo makanan murah ini ternyata mengandung banyak zat penting yang dibutuhkan oleh tubuh seperti:
Mineral, vitamin B12, dan zat besi untuk pembentukan sel darah merah
Zat antioksidan yang dapat mencegah kanker payudara
Protein, asam lemak, serat, dan kalsium yang dapat mengurangi kolesterol jahat di dalam darah
- Singkong
Singkong termasuk tanaman umbi-umbian yang bermanfaat dan berkhasiat bagi kesehatan. Mulai dari batangnya, daunnya, hingga umbinya sendiri. Batang daun singkong berkhasiat untuk menurunkan demam dan menjadi obat luka.
Daun singkong bisa dijadikan masakan lezat lho. Daun singkong ini mengandung vitamin A dan vitamin C dan untuk umbinya, cukup direbus aja dan bisa kamu nikmati langsung. Umbi singkong ini bermanfaat untuk memperlancar BABmu.
- Ketela
Masih saudaraan nih sama singkong. Ketela itu kaya akan karbohidratnya dan mengandung sedikit glukosa.
Jadi cocok banget dikonsumsi buat penderita diabetes. Ketela juga berfungsi sebagai antioksidan yang membantu mencegah infeksi dalam pencernaan.
- Popcorn
Popcorn adalah camilan yang bisa memberi kamu tambahan energi sebesar 30 kalori. Disarankan buat kamu untuk mengonsumsi popcorn polos dengan ditambahkan satu sendok teh minyak zaitun untuk menyehatkan jantung.
- Buah Pisang
Selain harganya murah, rasanya enak, buah pisang ini juga punya banyak banget gizi. Buah pisang kaya akan serat, vitamin C, citamin B6, kalium, dan mineral yang dapat mengontrol tekanan darah.
- Bawang Putih
Salah satu bumbu dapur ini ternyata punya banyak banget khasiat lho. Bawang putih ini memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antivirus.
Rempah ini juga berfungsi sebagai pengencer darah, mengurangi resiko serangan jantung, dan stroke.DMS/loop
